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Instrutor Eduardo Amaral

Com mais de três décadas de dedicação ao esporte, especificamente 35 anos atuando em constância nos treinamentos, o Instrutor Técnico de Boxe Eduardo Amaral é filiado a Federação Gaúcha de Boxe (FGB), entidade que rege o esporte no Estado sob as normas da Confederação Brasileira de Boxe (CBB). Atuando em Gramado, no RS, ele compartilha sua paixão na região.

Conquiste a técnica e a habilidade do boxe com o nosso curso em vídeo

Construa corpo, mente e confiança. Comece a treinar hoje mesmo.

Saúde Integral

O boxe é uma poderosa ferramenta para o alívio do estresse, queima calórica e melhora da qualidade de vida. É um treino completo que cuida do corpo e da mente.

Disciplina e Autoconfiança

O boxe é mais que um esporte. É uma jornada que fortalece o foco mental, a resiliência e a crença nas suas próprias capacidades.

Técnicas de Defesa e Ataque

Os fundamentos do boxe, desde a postura correta e a movimentação no ringue, até a execução precisa de jabs, diretos, cruzados e ganchos.

Estratégia de Combate

Aulas focadas no desenvolvimento do "jogo de pernas" e de combinações inteligentes para dominar o ritmo da luta, seja no treino de manopla, no saco de pancadas e demais equipamentos.

Habilidades de Defesa

O desenvolvimento da agilidade e dos reflexos para dominar blocos e esquivas, protegendo-se dos golpes com inteligência.

Condicionamento Físico

Um treino completo que aprimora sua resistência, agilidade, velocidade e coordenação motora, transformando seu corpo em uma máquina eficaz.

O que mais você vai aprender com as videoaulas?

Título do Curso: Detalhes dos movimentos e equilíbrio do Boxe, focado a iniciantes.

Boas vindas: Você receberá uma breve apresentação com:

A visão geral do curso e tudo que irá aprender;
Promessa de transformação: como você sairá do curso após a conclusão;
Você não está sozinho. Este curso é feito para que você aprenda, de forma objetiva, cada movimento e seus detalhes.

Módulo 1: Postura de combate

Neste módulo será demostrado como você deve montar a postura do boxe para iniciar os treinamentos, com foco inicial nos pés, pernas, tronco, braços, ou seja, vamos montar a estrutura do corpo de baixo para cima.

Módulo 2: Os Golpes

Aqui será demostrado em detalhes e velocidades diferenciadas toda a formação e evolução do movimento referente aos golpes, ou seja, os socos mais utilizados no boxe.

Módulo 3: Esquivas

Neste módulo estaremos demonstrando as esquivas do boxe, com seus movimentos em detalhes, giro de ombros, quadril e posição da base como suporte de equilíbrio.

Módulo 4: A base / pernas

Aqui será apresentado as movimentações de base, ou seja, os movimentos de pernas para que haja os deslocamentos no boxe, os detalhes como potência, estabilidade e agilidade.

Módulo 5: Golpes combinados

O módulo apresentará a arte de conectar dois ou mais golpes, esquivas, movimentações de base e uma sequencia fluida, é a continuidade do movimento em detalhes e com velocidades variadas.

Módulo 6: Equilíbrio de base

Este módulo será focado na distribuição de peso nas bases, elucidando a importância de uma distribuição proporcional e adequadas a cada golpe e esquiva.

Módulo 7: Como desenvolver o movimento com técnica Parte 1

Vamos desenvolver aqui os detalhes, a paciência e foco no desenvolvimento dos movimentos, iniciando com movimento lento em detalhes e se corrigindo para posteriormente incluir velocidade.

Módulo 8: Como desenvolver o movimento com técnica Parte 2

Neste módulo será demostrado em detalhes e velocidades o desenvolvimento dos movimentos com a técnica, ou seja, a velocidade não pode atrapalhar e prejudicar a técnica, deve haver evolução de velocidade e técnica.

Módulo 9: Continuidade do movimento

Quando falamos em continuidade do movimento, estaremos demonstrando que o final de um movimento será o inicio do próximo, ou seja, o final de um jab já pode ser o inicio do direto, motivo pelo qual os ombros já estarão alinhados com o quadril para a continuidade.

Módulo10: Sequência de golpes com o mesmo lado

A sequência de golpes com habilidades no mesmo lado é extremamente valiosa, após um jab de esquerda, na sequência já pode ser ativado um gancho de esquerda. Neste módulo será demonstrado que é possível utilizar equilíbrio, velocidades e agilidades para ter êxito no mesmo lado do corpo.

Módulo 11: Agilidade de pernas

Neste módulo a base será o foco, tanto no deslocamento básico como no deslocamento em velocidade, utilizando a pressão de pernas e ao mesmo tempo flutuando no solo.

Módulo 12: Mentalidade

O treinamento do boxe não é apenas físico, ele é, na sua essência, um treinamento mental. O corpo é apenas a ferramenta, quem está no comando é a mente, e neste caso ela precisa estar em equilíbrio, foco, autocontrole e resiliência das variáveis no treino.

Módulo Completo

Domine o boxe do zero com o Curso Completo de Rambinho Boxe. Sob o comando de Eduardo Amaral (FGB), você terá acesso a um método objetivo para transformar seu corpo e mente com máxima eficácia. Aprenda a execução perfeita de cada movimento e desenvolva o equilíbrio mental necessário para um verdadeiro atleta. Adquira o curso agora e comece sua jornada para se tornar um mestre no ringue.

Aprenda tudo sobre equilíbrio e movimento do corpo no Boxe

O equilíbrio perfeito entre corpo e mente em movimento

Postura e Base: A posição inicial do corpo que garante estabilidade e segurança. Uma base sólida permite que você se mova rapidamente e gere velocidade para os golpes.
Rigidez Estrutural: O corpo rígido não é sinônimo de ser travado, mas sim de uma base sólida e conectada. Isso permite que a energia gerada seja canalizada de forma inteligente e eficaz, sem se dissipar.
Rotação do Tronco: O giro do quadril e dos ombros que maximiza a agilidade e velocidade é fundamental para os golpes, esquivas e defesas.
Movimento Integrado: O boxe te ensina a usar o corpo como uma unidade. A pressão e a velocidade vêm da coordenação de pernas, tronco e braços, distribuindo o esforço e evitando a sobrecarga de um único músculo.

Aprenda tudo sobre equilíbrio e movimento do corpo no Boxe

O equilíbrio perfeito entre corpo e mente em movimento

Postura e Base: A posição inicial do corpo que garante estabilidade e segurança. Uma base sólida permite que você se mova rapidamente e gere velocidade para os golpes.
Rigidez Estrutural: O corpo rígido não é sinônimo de ser travado, mas sim de uma base sólida e conectada. Isso permite que a energia gerada seja canalizada de forma inteligente e eficaz, sem se dissipar.
Rotação do Tronco: O giro do quadril e dos ombros que maximiza a agilidade e velocidade é fundamental para os golpes, esquivas e defesas.
Movimento Integrado: O boxe te ensina a usar o corpo como uma unidade. A pressão e a velocidade vêm da coordenação de pernas, tronco e braços, distribuindo o esforço e evitando a sobrecarga de um único músculo.

O boxe que transforma seu corpo
e fortalece sua mente

Com a prática do boxe, você vai muito além da forma física. Cada treino é uma jornada de transformação que esculpe seu corpo, aumenta sua resistência e queima calorias, enquanto fortalece sua disciplina, foco, autocontrole e autoconfiança. É a união perfeita entre um corpo forte e uma mente preparada.

Movimento articular

A prática do boxe com a técnica correta fortalece as articulações e previne lesões, garantindo uma movimentação segura. Essa fluidez é a base para a agilidade e para a pressão dos golpes.

Velocidade com técnica

A velocidade é a base da agilidade e da continuidade, aprimorando seu deslocamento e equilíbrio. Ela aumenta a pressão dos golpes de forma segura, sem sobrecarregar o corpo.

Continuidade nos movimentos

A agilidade e continuidade são a base para um deslocamento e equilíbrio impecáveis. Essa fluidez de movimentos protege o corpo de lesões e transforma a pressão dos golpes em uma habilidade poderosa.

Pressão do movimento

A pressão de um golpe vem do uso do corpo inteiro, da rotação do tronco e do peso. Essa técnica garante sua integridade física, aumenta a agilidade e faz com que a pressão real venha do corpo, e não apenas dos braços.

Equilíbrio

O equilíbrio é a base de toda a movimentação, deslocamento e agilidade no boxe. Com uma base sólida, a pressão dos golpes se torna mais eficaz, e o impacto do movimento é distribuído de forma segura.

Deslocamento

O deslocamento é a arte de se mover estrategicamente no ringue, com equilíbrio e agilidade. Ele é fundamental para a continuidade dos movimentos e ajuda a criar pressão nos golpes de forma inteligente, usando o posicionamento do corpo.